【初心者向け】ボディケア入門｜肌トラブル改善と汗疹対策におすすめアイテム

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スキンケアはしているけれど、ボディケアはまだ手をつけていない… そんな方、多いのではないでしょうか？
実はボディケアもスキンケアと同じように、毎日の習慣で肌質が大きく変わります。

乾燥や痒み、赤みなどのトラブル改善はもちろん、汗疹（あせも）やニオイ対策にも直結するんです。

この記事では、ボディケアの重要性と僕自身の実体験を交えながら、初心者でも始めやすいケア方法とおすすめアイテムを紹介します。

ボディケアの必要性を徹底解説
汗をかいた後のケア（汗疹対策の基本）
1. Ag DEO24 シートタイプ / スプレータイプ
ボディソープ
1. SABON シャワーオイル
ボディスクラブ
保湿ケアの種類
まとめ｜結局どれを選ぶ？
おすすめ商品一覧
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ボディケアの必要性を徹底解説

ボディケアって結局何をしたらいいの？

「毎日体を洗ってるけど、それだけで十分じゃないの？」
…実はそれだけでは不十分なんです。

顔と同じように、体も日焼けや乾燥、毛穴詰まりでトラブルを抱えます。
適切なケアを続けることで、肌を守りながら快適に過ごせるようになるんです。

ボディケアはフェイスケアと同じくらい大事

今までこのブログではフェイスケアにフォーカスしてきました。
〈※フェイスケア記事はこちら〉
でも実はボディケアも、フェイスケアと同じくらい大切。

顔のケアを怠るとシミやニキビができるように、体も何もしなければ同じようにトラブルが起こります。
僕自身、日常的にボディケアを取り入れるようになってから、肌荒れが減って清潔感もアップした実感があります。

ボディケアをするメリット

肌トラブルを事前に防げる
血行促進による疲労回復
むくみ解消＆筋肉の弛緩によるリラックス効果
心身のバランスを整え、気持ちまで軽くなる

「肌を守るため」だけじゃなく、心と体を整える効果もあるんです。

汗をかいた後のケア（汗疹対策の基本）

Ag DEO24 シートタイプ / スプレータイプ

汗をかいた後のケアに欠かせないのがAg DEO24。
ニオイ菌を殺菌し、汗や皮脂を抑える効果があるので、夏の汗疹対策やニオイ防止に直結します。

僕は仕事終わりの後に「シートでしっかり拭き取る → 入浴後にスプレーで殺菌」という流れで使っています。
これを習慣にしてから、脇や首筋の汗疹がほとんど出なくなり、汗をかいても快適に過ごせるようになりました。

特にスプレーは 広範囲に使いやすくコスパも抜群。リフレッシュ感もあるので、真夏の必需品です。
汗疹やニオイに悩んでいる男性は、まずここから始めるのがおすすめです。

ボディソープ

SABON シャワーオイル

「洗う＝乾燥しやすい」というイメージを覆してくれるのが、SABONのシャワーオイル。
ボタニカルオイル配合で、洗浄しながらしっとり潤うのが魅力です。

泡立てネットを使って細かい泡を立てると、肌を包み込むように優しく洗えます。
香りの種類も豊富で、僕は「グリーンローズ」を愛用。お風呂の時間が一気にリラックスタイムになります。

「毎日のシャワーでさりげなくケアしたい人」「いい香りで癒されたい人」に特におすすめです。
香りが翌日までほんのり続くので、ボディフレグランス感覚でも楽しめます。

ボディスクラブ

スクラブの役割

古い角質や毛穴の汚れを物理的に除去
ごわつきやざらつきを改善し、ツルツル肌に
保湿成分や化粧品の浸透を助ける

ただし、使用後は必ずしっかり洗い流すこと！残ると逆に肌荒れの原因になります。
スペシャルケアとして週1〜2回の使用が目安です。

コメント：僕は休日に使うのが習慣。夏場は特に毛穴詰まりが減り、足の痒みが軽くなった実感があります。

HOUSE OF ROSE シュガースクラブ（Oh! Baby ボディスムーザー）

プチプラで実力派といえばOh! Baby。
温泉成分配合のシュガースクラブで、使った後は温泉帰りのようなすべすべ肌に。

少し硬めのクリームを塗っている感覚で、マッサージしながら古い角質を落とすイメージです。
僕は休日にじっくり時間をかけてケアするときに使っていて、スクラブ後は化粧水やボディクリームの浸透が格段に良くなるのを感じます。

無香料タイプはボディクリームの香りを邪魔しないので、香水や他の香りアイテムを使いたい人にも最適。
コスパも優秀で「まずスクラブを試してみたい」という初心者にも強くおすすめできます。

SABON ソルトスクラブ

SABONといえば代名詞的存在のソルトスクラブ。
死海の塩を使ったソルトインオイル処方で、角質オフ＋しっとり保湿を同時に叶えてくれます。

僕は「シャワーオイルで洗浄 → ソルトスクラブで磨く」という組み合わせで使っていますが、仕上がりの肌が本当に違う。
スクラブ後はしっとりすべすべで、香りの持続性が高いのも特徴。

特に「お気に入りの香りを長く楽しみたい人」や「肌のざらつきをしっかりケアしたい人」にぴったりです。
ちょっと贅沢に感じるかもしれませんが、週1〜2回のご褒美ケアとしては最高です。
※粒子が荒いため肌が傷ついている場合は使用を控えてください。

保湿ケアの種類

体の保湿は「乾燥を防ぎ、しっとり健やかな肌を保つための基本」。
特にお風呂上がりは、肌の水分が一気に失われやすいので10分以内のケアが重要です。

入浴後10分以内に保湿
乾燥しやすい「肘・膝・すね・かかと」は重ね塗り

Her lip to beauty SENSUAL RICH BODY CREAM

上質な香りと保湿力を兼ね備えた万能クリーム。
8種類の植物オイルとセラミドが配合されていて、ベタつかないのに高保湿。

僕は「ROSE BLANCHE」を愛用していて、甘すぎない上品な香りに癒されます。
夏の紫外線ダメージケアから冬の乾燥対策までオールシーズン対応できるので、一本持っておくと安心。

「ボディケア初心者でもちょっと特別感を味わいたい人」におすすめ。
スキンケア後の自分をグッと格上げしてくれるアイテムです。

SABON シルキーボディミルク

軽いのにしっかり潤う のが魅力のボディミルク。
保湿成分としてオーツミルクやアーモンドミルクが配合されていて、塗った瞬間にすっと馴染みます。

僕はスクラブ後のケアとして使うことが多いです。すべすべになった肌に重ねると、さらに柔らかくなって「ずっと触れていたくなる」ような仕上がりに。

香りも上品で、普段から香水をあまり使わない人でも自然に楽しめます。
軽いテクスチャーが好きな人や、夏場でもしっかり保湿したい人にぴったりです。

Her lip to beauty SENSUAL RICH BODY BALM

バームは「オイル＋クリーム」のいいとこ取り。
肌に溶け込むように馴染み、高保湿＋自然なツヤを与えてくれます。

僕のお気に入りは「お風呂上がり、体を拭く前にさっと塗る」使い方。
その後にクリームを重ねると、保湿力がグッと高まります。

香り「NUDE PEARL」は甘めで、寒い季節や特別な日にぴったり。
外出前にデコルテや首に塗ると、香水代わりにふわっと香ってくれるのもポイントです。

まとめ｜結局どれを選ぶ？

ボディケアは特別なものではなく、毎日の生活に自然に取り入れられる習慣です。
今回紹介したアイテムをうまく組み合わせれば、汗疹や乾燥などの肌トラブルを防ぎ、快適な毎日を過ごせます。

まず始めるなら → 汗をかいた後のケア（Agシート＋スプレー）
毎日の土台に → シャワーオイルなどのボディソープ
スペシャルケアに → 週1回のスクラブ（SABONやOh! Baby）
仕上げに必須 → お風呂上がりの保湿（クリーム・ミルク・バーム）

僕自身、この流れを取り入れるようになってから、汗疹や乾燥に悩まされにくくなり、肌の調子が安定しました。
初心者の方も、できるところから一つずつ始めてみてください。