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夏から秋にかけて、肌は大きな変化を迎えます。
- 紫外線ダメージが肌に蓄積
- 空気の湿度が急激に下がる
- 朝晩の寒暖差で自律神経も乱れやすい
その結果、「乾燥・ゆらぎ」が同時に現れやすい時期です。
化粧水だけで終わらせると、水分がすぐに蒸発してしまい、かえって乾燥を招くことも。
そこで必要になるのが 「乳液やクリームでフタをすること」。
まだ暑さの残る初秋は乳液中心、空気が冷たくなる晩秋にはクリーム中心へと切り替えるのが理想です。
| 季節 | 肌の状態 | 必要なケア |
|---|---|---|
| 夏 | 皮脂・紫外線でダメージ | 軽めの保湿でバランスを整える |
| 秋 | 空気乾燥・バリア機能低下 | 水分＋油分でしっかり保湿 |
秋はなぜ「乳液・クリーム」が大切なのか？
秋の乳液・クリームを選ぶポイント
- 夏よりもしっとり寄りのテクスチャーに切り替える
- 保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなど）を必須条件に
- 肌質に合わせて“軽さ”と“濃厚さ”を使い分ける
- UVケアは秋以降も必ず続ける（紫外線は一年中降り注ぐ）
「さっぱりタイプ」を秋以降も使い続けると、インナードライ（内側が乾燥して外はベタつく状態）を引き起こしやすいです。
乾燥が気になる方は早めに切り替えましょう。
肌質別の選び方
| 肌質 | おすすめ成分 | テクスチャー | ケアのコツ |
|---|---|---|---|
| 乾燥肌 | セラミド・ヒアルロン酸 | しっとり・濃厚 | 夜はクリーム重ね塗り |
| 敏感肌 | アラントイン・グリチルリチン酸 | 軽め・低刺激 | 成分数少なめを選ぶ |
| 脂性肌 | ビタミンC誘導体・整肌成分 | ジェル乳液・軽め | 部分使いでベタつき防止 |
| 混合肌 | バランス型保湿 | 柔らかクリーム | Tゾーン薄く・Uゾーン多め |
| 普通肌 | セラミド・グリセリン | ややしっとり | 季節ごとに微調整 |
乾燥肌
- セラミド・ヒアルロン酸・グリセリン入りが鉄板
- 油分多めの乳液や濃厚クリームで水分保持力を底上げ
- 無香料・低刺激処方ならさらに安心
夜にクリームを重ねると翌朝の肌がぐっと変わります。
敏感肌
- アルコール・香料・着色料など刺激成分を避ける
- バリア機能をサポートする成分（アラントイン・グリチルリチン酸など）入りが◎
- 低刺激設計のものを選んで「まず荒れない」安心感を重視
脂性肌
- ベタつきにくいジェル乳液や水分多めの軽いタイプを
- 油分が多すぎるとニキビの原因になりやすいので注意
- ビタミンC誘導体や整肌成分が入ったものも相性◎
Tゾーンは薄く、頬はしっかり塗る部分使いが有効。
混合肌
- Tゾーン（おでこ・鼻）はさっぱり、Uゾーン（頬・あご）はしっとり
- 部位ごとに乳液を使い分ける or 伸びの良い軽めのクリームを薄く全体に塗る
普通肌
- 基本的には好みのテクスチャーでOK
- ただし秋は乾燥が進むため「いつもよりしっとり寄り」を選ぶのが正解
注目すべき成分
- セラミド：肌バリアを守り、水分を逃がさない
- ヒアルロン酸：水分保持力が高く、ふっくら肌に導く
- コラーゲン：弾力を支える土台成分
- シアバター・ワセリン：こっくりした保護膜をつくり乾燥防止
- アルブチン・ビタミンC誘導体：夏に受けた紫外線ダメージをリセット
秋のスキンケア習慣のコツ
- 化粧水後は必ず乳液・クリームで「水分を閉じ込める」
- 美容オイルやシートマスクを週2〜3回プラスすると効果大
- 日中のUVケアは油断しない（曇りの日も紫外線は届く）
- 食事や生活習慣も重要（ビタミンC/E、良質な油＝オメガ3、睡眠）
秋の乳液・クリームおすすめ5選【2025年版】
| アイテム名 | 特徴 | 向いている肌質 | おすすめシーン |
|---|---|---|---|
| キュレル | 敏感肌対応・セラミド配合 | 乾燥肌・敏感肌 | 季節の変わり目ケア |
| カルテHD | 医薬部外品・乾燥小じわ対策 | 乾燥・敏感肌 | 朝メイク前にも◎ |
| ソフィーナiP | 集中ナイトケア | 普通・混合肌 | 夜のご褒美ケア |
| オルビスユードット | 美白＋高保湿 | 乾燥・年齢肌 | エイジングケア |
| 雪肌精 | 透明感・和漢植物エキス | 普通・混合・美白志向 | 紫外線ダメージリセット |
1. キュレル 皮脂トラブルケア保湿ジェル
おすすめ肌質：敏感肌・乾燥肌
- セラミド機能成分配合で、肌本来のバリア機能を守る
- しっとりするのにベタつかない絶妙なテクスチャー
- 季節の変わり目の「赤み・かゆみ」にも対応
「敏感肌だけど安心して使える。夜塗ると翌朝まで乾燥知らず！」
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おすすめ肌質：乾燥肌・敏感肌
- 有効成分「ヘパリン類似物質HD」配合でふっくら柔らか肌へ
- 無香料・無着色・低刺激設計
- 朝のメイク前にも使いやすい
「小じわが気にならなくなり、日焼け止めのノリが良くなった！
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おすすめ肌質：普通肌・混合肌・疲れ肌
- 夜のために開発された集中保湿クリーム
- コクのあるテクスチャーで翌朝のハリ感に驚く
- 「夜だけスペシャルケアしたい」方におすすめ
「疲れて帰った日でも、これだけ塗って寝れば翌朝はしっとり。」
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おすすめ肌質：乾燥肌・エイジングケアをしたい方
- 美白有効成分トラネキサム酸＋高保湿成分を配合
- ハリ不足・乾燥小じわ・くすみにアプローチ
- コクがあるのにベタつかない
「翌朝の肌がピンと張る感じ！30代からの本格ケアに◎」
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おすすめ肌質：普通肌・混合肌・美白ケア希望の方
- 和漢植物エキス配合で透明感をサポート
- しっとりするのに重たすぎない軽やかさ
- 紫外線ダメージリセットに最適
「肌がワントーン明るくなった。香りも心地よくリラックスできる！」
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秋は「水分補給＋油分でフタ」が基本のスキンケア。
この記事のポイントをおさらいすると――
- 化粧水だけでは不十分。必ず乳液やクリームでフタをする
- 肌質に合わせて“しっとり or 軽やか”を選ぶ
- セラミド・ヒアルロン酸・シアバターなどの保湿成分がカギ
- 夜はクリームで集中ケア、朝は乳液でメイク前の保湿
- UVケアは秋冬も継続必須
次にやることリスト
- 今の乳液・クリームの成分を見直す
- 季節に合わせてアイテムを切り替える
- 夜はクリームで集中ケアをプラス
- 食事・睡眠など生活習慣も整える
秋の乾燥やゆらぎを乗り越えられれば、冬の肌もぐっと安定します。
小さな積み重ねが「しっとり＆透明感のある肌」につながりますよ。
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